10 работи во вашата спална соба што ве прават болни

Дали се будите чувствувате повеќе уморни отколку кога спиеја ноќе? Дали главоболки, назална конгестија или болки во грлото само дел од утринската рутина? Дали е тешко да се сеќавате кога последен пат сте спиеле добро или се разбудивте без да се чувствувате цврсто и болно? Ако се најдете на главата, "Да", на овие прашања, можно е дека вашата спална соба те прави болни.

• 01 од 10

  Вашата перница

  По долг, тежок ден, најверојатно излегувате од олеснување кога вашата глава ја удира перницата . За жал, перниците брзо создаваат прекумерни количини на здравствени нерви, како што се бактерии, спори на мувла и прашини, што доведува до симптоми на алергија како што се воспалено грло, главоболка и конгестија. Перниците треба да се заменат најмалку еднаш годишно ако не се перат. Користете антиалергиска покривка за да ја заштитите перницата и да ја смените перницата на секои неколку дена.

  Ако тоа не е алергиски симптоми, но главоболки, вкочанет врат или рани раменици кои ви пречат наутро, вашата перница се уште може да биде виновна. Со текот на времето, перниците ја губат поддршката и обликот, оставајќи ја вашата глава надвор од усогласување со 'рбетот. Ако вашата перница не се врати назад во неговата оригинална форма откако ќе биде преклопена на половина, или тоа е перница со пена со вдлабнатина на вашата глава трајно врежана во место, време е за замена.

• 02 од 10

  Houseplants

  Додека houseplants додадете моќен удар од интересен интерес за вашата спална соба - и дури и помогне да го прочисти воздухот - ако имате тенденција да ги надвладеат, не само што вашите растенија на крајот ќе подлегнат на гниење на коренот, но сосема е веројатно дека нивната почва ќе стане дом за мувла спори кои можат да предизвикаат алергиски симптоми кај оние кои се подложни на астма или алергии во воздухот. Решението е едноставно само вода houseplants кога врвот на почвата е сува, и никогаш не ги остави да седат во послужавник на вода.

• 03 од 10

  Домашни миленици

  Секако, Фидо и маички се сакани членови на семејството, но кога станува збор за спиење, тие се подобри во сопствените удобни кревети, а не ги делат вашите . Не само што миленичињата најверојатно ќе го нарушат вашиот сон, туку и нивното крзно е полна со алергени како што се бледило, прашина, полен, спори на мувла и бактерии. Дајте ги вашите пријатели со четири нозе свои кревети до твоето, и сите вие ​​веројатно ќе спиете подобро.

• 04 од 10

  Свеќи

  Додека свеќи се несомнено романтични и одличен украсување на допир во спалната соба, ако често се запалите миризливи свеќи, ризикувате помалку од секси несакани ефекти. Миризливите парафински свеќи можат да ослободат штетни хемикалии како што се бензен и толуен додека изгоруваат, а самиот мирис е иритант за оние со хемиска чувствителност. Можете да го минимизирате ризикот со горење на пчелин восок или свеќници од соја, оддалечувајќи се од свеќи со стаклени метални центри и држејќи прозорец отпуштен додека свеќата свети.

• 05 од 10

  Правосмукач

  Иако вашиот правосмукалка е најлесниот начин да се справите со прашините во спалната соба, ако користите вакуум без HEPA филтер, можете да го всадите прашината, полен, нечистотија и валканост, само за да можете веднаш да го испрскате во вашиот воздух во спалната соба. Побарајте правосмукалка со HEPA филтри кои содржат дури и најмали честички, и ако вакуумот користи вреќи, бидете сигурни дека тие се направени од HEPA материјал, како и.

• 06 од 10

  Производи за чистење

  Секако, сакате вашата спална соба чиста и пенливо, но не и ако тоа значи иритација на очите, проблеми со дишењето или главоболки. И тоа е она што многу комерцијални производи за чистење ги доставуваат до оние кои се чувствителни на мириси, VOCs и други иритирачки состојки. Наместо тоа, користете природни производи за чистење кои не се штетни хемикалии, или уште подобро, користете ефективни, едноставни чистачи за чистење како оцет за да ја одржите вашата спална соба чиста.

• 07 од 10

  Вашиот Windows

  Ако вашиот прозорец за спална соба е трајно затворен, ти запечатете во широк спектар на загадувачи, вклучувајќи прашина, полен и тапан; гасови од средства за чистење; гас од килими, мебел и боја; и хемикалии од тоалети како лак за коса, дезодоранси и лак. Агенцијата за заштита на животната средина тврди дека воздухот во затворените простории може да биде два до пет пати повеќе загаден од воздухот на отворено, изненадувачка фигура. Кога времето и безбедноста дозволат, отворете ги прозорците во спалната соба и пуштете свеж воздух да циркулира низ собата.

• 08 од 10

  Навлажнувачот

  Сува, чешачка кожа поради употребата на централна топлина во текот на зимата е севкупен проблем насекаде и во суви подрачја како југозапад, тоа е досадно досадно низ целата година. Додека во вашиот спална соба е воден одвлажнувач во кревет, одличен начин за ублажување на симптомите предизвикани од сув воздух, ако заборавите секојдневно да ја менувате водата или да го занемарите редовното чистење на овлажнител, можеби наскоро ќе се најдете со друга здравствена грижа - симптоми слични на алергија поради растот на мувла во овлажнител. Променете ја навлажнувачката вода дневно и исчистете ја темелно барем еднаш неделно.

• 09 од 10

  Вашиот душек

  Вие трошите една третина од вашиот живот на вашиот душек, а за да го докажете, има кожата снегулки, телесни течности, грини, бактерии, прашина и валка. Вашиот душек бара редовно чистење исто како и остатокот од вашата спална соба. Исто така ќе имате корист од заштитата на душекот со заштитно покритие кое е непропустливо за прашините, течностите и малите честички.

  Други здравствени проблеми доаѓаат од губење на поддршката во старечкиот душек. Душеците повеќе од пет години имаат тенденција да развиваат вреќи, да носат на извори и пена, и изедначување поради тежината на вашето тело. Ако се разбудиш со болки во грбот почнаа да изгледаат нормално, а ти се тркалаш во долината во центарот на креветот, време е да размислиш за нов душек . Општо земено, можете да очекувате да го замените вашиот душек на секои пет до десет години за најдобра поддршка и квалитет на спиење.

• 10 од 10

  Тепихот

  Секако, тепихот е мек и пријатен на боси нозе, што го прави најпопуларниот избор за тротоарите за спалната соба. Но, тепихот го држи до секој вид на прашина, нечистотија, полен, животински тапан и општа валка од чевли и нозе, и дури може да стане дом за болви ако вашите миленици се заразени. Како минимум, килимот во спалната има потреба од неделно правосмукање и добар шампон на секои неколку месеци. Ако алергии или астма е проблем, ќе се чувствувате подобро ако се ослободите од тепихот и наместо тоа инсталирате дрво или ламинат. Многу е полесно да се чисти.