Не дозволувајте болки назад да ве заштити од спиење на добрата ноќ.
Ако страдате од хронична болка во грбот или ако имате тенденција да се будите чувствувајќи вкочането и болно, вашиот душек може да биде виновен. Стариот душек со излиени извори и потиснато полнење ги остава рамењата и колковите неподдржани и вашиот рбет надвор од трасата, што предизвикува болки и болки во утринските часови. Додека одговорот на вашата непријатност може да биде нов душек, одлуката за тоа кој нов душек не е толку едноставен.
За да ги стесните многуте душеци достапни за еден совршен избор за вашата ситуација, помага да се разберат три сродни услови на душекот: цврстина, поддршка и усогласеност.
Цврстина на душекот
Цврстина на душекот се однесува на тоа колку му давате / отпорноста на душекот под тежината на вашето тело. Може да се претпостави дека кога станува збор за болки во грбот, толку е помек на душекот, толку подобро. На крајот на краиштата, цврст душек става премногу стрес врз болно грло, нели? Всушност, токму спротивното е точно. Премногу мекото душек, иако може да го лулка вашето тело, не обезбедува доволно поддршка за вашата 'рбетот. На спротивната екстремност, многу цврст душек - кој некогаш беше препорака на назад експерти за оние со болка - исто така ретко е вистинскиот избор. Додека цврстиот душек го одржува изгледот на вашата 'рбетот, тој има тенденција да се стави премногу притисок врз колковите, рамената, потпетицата и главата, што доведува до болки во тие области, особено ако сте страничен праг .
Како општо правило, да се олесни болката во грбот или да се олесни постоечката болка, најдобро ќе го направите со душекот со средна фирма. Само за секој тип на душек доаѓа во голем број цврстини: некои, како airbeds, се прилагодливи.
Поддршка на душекот
Неподдржан душек е една од најчестите причини за утринската вкочанетост и болка.
Бидејќи возраста на душеците го губат поддршноста, но многу меките душеци може да имаат поддршка од самиот почеток. Кога легнете на душек со добра подршка, вашето тело е во правилна траса. Тоа значи дека нема важење или тонење под вашата тежина, а вашата глава, торзото, колковите и нозете се во релаксирана, неутрална положба без стрес на зглобовите.
Додека традиционалните innerspring душеци се доста поддржувачки кога се нови, тие имаат тенденција да ја изгубат таа поддршка и да почнат да се провиваат во рок од само неколку години. Ќе најдете долготрајна поддршка од мемориска пена, латекс и воздушни душеци, што ги прави овие потенцијално подобри избори за оние со хронична болка во грбот.
Соодветност на душекот
Душекот со добра способност се карактеризира со вашето тело, така што вие сте рамномерно поддржани без никакви точки на притисок. Ако на вашиот душек му недостига способност, може да се разбудите со болки во зглобовите или со болки во грбот, па дури и со болки во колена и лактот. За оние со многу деликатна кожа, душекот без доволна способност може дури да доведе до рани на кожата или модринки.
Веројатно најдобар тип на душек во смисла на способност е мемориска пена. На добар душек од мемориска пена, можете да ја притиснете раката надолу за да креирате отпечаток, а потоа да го гледате душекот полека "лекувајте" додека се враќа на својата поранешна позиција.
Ова ги прави душеците со мемориски пени еден од најдобрите избори за оние со болки во грбот, но овие душеци имаат и недостатоци: многу луѓе ги наоѓаат жешко, тие можат да создадат "повлечете" додека се превртувате во кревет и не се најдобри избор за романса.
Други видови на душеци со добра конформативност се водни кревети и вдлабнати душеци со прекривки од мемориска пена.
На крајот на краиштата, најдобриот душек за вашиот лош грб е оној што го прави да се чувствувате најудобно. Најверојатно ќе најдете олеснување со душекот за мемориска пена, но ако тоа не е опција, размислете за воздух, како што е бројот на спиење. Ако преферираш традиционален душек за внатрешноста, побарајте некој со средно-цврста поддршка и слој од мемориска пена за дополнителна способност за усогласување.