Не ги правете овие грешки за убавина за кревети

Нема ништо како блаженство на паѓање во кревет по долг, тежок ден. И знаете колку е важна ноќен сон за вашето физичко и ментално здравје. Но, постои причина за изразот "убавина". Следете ги вистинските спиење и навики за спиење, и ќе се разбудите уште поубаво во утринските часови - но направете ги овие 10 заеднички грешки за убавина за спиење и вашето огледало ќе ви покаже грешката на твоите патишта.

• 01 од 10

  Спиење во шминка

  Точно е, кога сте уморни од коски, одвојте време да ја отстраните вашата шминка е последното нешто што сакате да го направите. Но, прескокнете го овој чекор и ќе го жалите тоа наутро кога ќе се разбудите со отечени очи, ќе ги блокирате порите и прекините. Ако сте премногу уморни за правилно миење на лицето, барем избришете ја вашата шминка со крпа за чистење на лицето или избришете го бебето.

• 02 од 10

  Не се менува вашата перница

  Вашата перниче апсорбира многу работи за кои не ми е пријатно да размислуваат, како што се дроолот, пот, маслото за коса и стилските производи. Спијте на истата ноќна ноќ по вечерта, и најверојатно ќе се разбудите со проблем - акни долж вилицата или образите поради блокираните пори и бактерии собрани од перницата. Решението е едноставно: промените ја својата перница, барем секоја вечер. Можете да ги купите екстра навртки многу ефтино во Walmart или Target, така што секогаш ќе имате свежа една на рака.

• 03 од 10

  Користење на груба постелнина

  Еве го изговорот за пролет за луксузни постелнина , или барем фенси нараквици. Груба, памучни плочи со броеви со ниски нишки можат да предизвикаат оштетување на косата и треска, заедно со иритација на кожата. Пробајте сатен или свила наместо.

• 04 од 10

  Не се применуваат производи за нега на кожата

  Не трошете ја вашата најдобра можност да ја подобрите вашата кожа со занемарување да го примените вашиот омилен крем, третман на акни, анти-стареечки серум или коктел за нега на кожата пред спиење. Додека вие мирно го фаќате Z, вашата кожа пие во третманот и го обновува вашиот младешки сјај.

• 05 од 10

  Дехидратација

  Внатрешниот воздух е често сув воздух, а резултатот е извалкана, нервозна и слаба кожа. Направете некоја услуга и вклучете го овлажниот кревет пред да ги удрите листовите. Ќе се разбудите на влажна, здрава кожа. Одете чекор понатаму и пијте една чаша вода пред спиење за целосна корист од хидратација.

• 06 од 10

  Прескокнување на заби Четкање

  Не заборавајте вашите заби кога е време да се мијат. Сонувајќи се без четкање, бактериите фрлаат цела ноќ во вашата уста. Ова може да резултира со повеќе од утрински здив - стоматолошкото распаѓање и заболувањето на непцата се потешки можности.

• 07 од 10

  Заборавајќи ги рацете и нозете

  Океј, ја направивте вистинската работа и се грижевте за твоето лице и заби. Но, што е со вашите трудољубиви раце и нозе? Тие заслужуваат и некоја љубов. Значи, пред да го удри сеното, измијте го дебелото навлажнувачки крем над тие суви потпетици и раце. Ќе се разбудите со бели меки прсти и тоци.

• 08 од 10

  Спиење на стомакот

  Можеби е удобно, но спие на стомакот, а во помала мера, на ваша страна, има тенденција да создаде притисок и смазки на твоето лице, да го разруши колагенот и да доведе до брчки. Поминете некое време на спиење на грб или на своја страна со твоето лице навалено од перницата.

• 09 од 10

  Оставајќи ја долгата коса надолу

  Тоа би можело да биде вашата круна слава, но нафта и стил производи во вашата коса имаат помалку од славното резултати на вашата кожа. Ако вашата коса е доволно долго за да витка околу лицето додека спиеш, добра идеја е да ги повлечете трите назад во лабава конска опашка или напред пред спиење.

• 10 од 10

  Недостаток на спиење

  Тоа е број еден убиец за убавина - не добивате доволно спиење. Заедно со зголемувањето на ризикот од сериозни здравствени последици, како што се губење на меморијата, депресија, висок крвен притисок, дебелина и рак, недостаток на спиење ја остава вашата кожа досадна, очите се црвени и со темни кругови и вашиот целосен изглед помалку отколку што може.