Културниот шок е многу вистинско искуство за многу луѓе кои се преселат во друга земја . Секој кој живеел или студирал, па дури и многу патувал во друга земја, вкусил и живеел низ одредено ниво на културен шок. Во тоа време може да се чувствува повеќе како носталгија, но она што повеќето луѓе кои не биле подложени на некоја програма за адаптација не знаат дали се работи за фази од кои се поминува кога се прилагодува на нов јазик, држава и култура.
Што е културен шок?
Разбирање на она што е културен шок и како ќе се случи тоа ќе ви помогне полесно да го идентификувате и да го направите вашиот меѓународен потег малку полесен.
Онлајн Оксфордски речник дефинира културен шок како дезориентација, кога одеднаш се подложи на непозната култура или начин на живот. Ова е добро резиме; сепак, ајде да го растуриме малку подалеку. Кога ќе се преселите во нова земја , сè е непознато; времето, пејзажот, јазикот, храната, облеката, општествените улоги, вредностите, обичаите и комуникацијата - во основа, сè што сте навикнати повеќе не е на место.
Ќе најдете дека денот се разликува поинаку, тој бизнис се одвива на начин кој може да биде тешко да се разбере, а продавниците се отворени и затворени во часови што никогаш не може да ги предвидите. Вашите модели се надвор од издржливост, мирисите, звуците и вкусовите се невообичаени и не можете да комуницирате со локалното население - дури ни да купите леб.
Ова е културен шок. И како и секоја форма на шок, постои дефинитивна и речиси сигурна реакција.
Симптоми на културен шок
- Чувство на тага и осаменост
- Преку загриженост во врска со вашето здравје
- Главоболки, болки и алергии
- Несоница или премногу спиење
- Чувства на гнев, депресија и ранливост
- Идеализирање на вашата култура
- Обидувајќи се премногу тешко да се прилагодуваш така што ќе станеш опседнат со новата култура
- Најмалите проблеми изгледаат огромни
- Се чувствува срамежлив или несигурен
- Стани опседнат со чистота
- Преголема смисла на носталгија
- Чувство на загуба или збунетост
- Прашувајќи ја твојата одлука да се преселиш на ова место
Свадбата на меден месец
Како и секое ново искуство, постои чувство на еуфорија кога за првпат ќе пристигнете во нова земја и сте во страв од разликите што ги гледате и искусувате. Се чувствувате возбуден, стимулиран и збогатен. Во текот на оваа фаза, сеуште се чувствувате близу до сè што е познато дома.
Фаза на загриженост
Сè што сте доживеале повеќе не се чувствува ново; всушност, почнува да се чувствува како дебел ѕид што ве спречува да доживувате нешта. Се чувствувате збунети, сами и сфаќате дека познатите системи за поддршка не се лесно достапни.
Фаза на реинтеграција
Во текот на оваа фаза, ќе почнете да одбивате да ги прифатите разликите со кои се соочуваат. Вие сте лути, фрустрирани, па дури и се чувствувате непријателски на оние околу вас. Почнувате да го идеализирате животот "дома" и да ја споредите вашата актуелна култура со она што е познато. Не ми се допаѓа културата, јазикот и храната. Вие го отфрлате како инфериорен.
Може и да развиете некои предрасуди кон новата култура.
Не грижи се. Ова е апсолутно нормално. Ти се прилагодуваш. Ова е всушност прилично честа реакција на нешто ново. Размислете кога ќе започнете нова работа или се пресели во нова куќа или во нов град или кога сте се преселиле со некого. Секое прилагодување може да предизвика да се вратите во стравопочит и да се прашувате зошто сте донеле одлука за промена.
Стадиум на автономија
Ова е првата фаза во прифаќањето. Тоа е фаза на појава кога ќе почнете да се кревате над облаците и конечно почнуваат да се чувствуваат како себеси повторно. Ќе почнете да ги прифаќате разликите и чувствувате како да почнете да живеете со нив. Се чувствувате посигурни и поспособни да се справите со какви било проблеми што можат да се појават. Вие повеќе не се чувствувате изолирани и наместо тоа, вие сте во можност да го разгледате светот околу вас и да го ценат местото каде што сте.
Стадиум на независност
Ти си повторно!
Вие ја прифаќате новата култура и гледате сè во ново, а сепак реално светло. Се чувствувате удобно, сигурно и способно да донесувате одлуки врз основа на вашите сопствени преференции. Повеќе не се чувствувате сами и изолирани. Ги цениш и разликите и сличностите на твојата нова култура. Ќе почнете да се чувствувате како дома.
Како да си помогнете
Постојат неколку работи што можете да ги направите за да си помогнат себеси во фази на културен шок. Прво, се бори против желбата да се повлече и наместо да се приклучиш на клубот, да пробаш за спортски тим, волонтери, да присуствуваш на локална црква или да земеш јазична класа. Состанокот со нови луѓе и принудувајќи се себеси да станете дел од заедницата ќе ви помогне во фазата на реинтеграција.
Исто така, важно е кога ќе се населите во вашата нова земја за да се осигурате дека вашиот дом се чувствува добро и удобно. Поставувањето во нов дом е исто во една странска земја, како што е во вашата земја. Одвојте време кога треба да се чувствувате добро во вашиот простор.
Излези. Прошетка околу твоето ново соседство . Да се види. Насмевка. Посетете го истиот кафе или книжарница или на пазар. Наскоро ќе бидете препознаени. Нема ништо што вели дека сте дома, како сосед кој вели "добро утро" на било кој јазик.
Оди на патувања. Биди турист во вашиот сопствен град. Пријавете се за локални екскурзии. Запознајте го вашиот град, историја и култура. Ова ќе ви помогне да ве олесни во фазата на автономија, и на крајот, фазата на независност.