4 начини да се направи бања време дури и повеќе релаксирачки

Јас навистина сакам да земам бања. Во зима, веројатно е мојата втора омилена активност, по спиење. Сакам да додадам меур бања, да земе добра книга и дневна во топла вода, додека мојата кожа не ги смачи сите.

Бања време е релаксирачки ритуал, свето место каде што ги мие грижите и стресовите на денот и се занемарувам во некои ескапизам, и во мојот ум и преку моите сетила. Ако сакате да ја трансформирате вашата бања време од едноставно перење на целосно релаксирачки, имам неколку совети за вас.

• 01 од 04

  Затемнете ги светлата

  Ниските светла се совршени за раскажување на вашиот ум и тело дека е време да се повлече и да се релаксира. За жал, не секоја бања доаѓа со затемнување (како мое, за жал). Значи, кога станува збор за блокирање на екстра агресивното светло, развив неколку трикови.

  Едно нешто што го правам е затворање на туш завесата. Тоа сигурно држи многу светлина и ми дава убаво чувство на комплет и безбедност. Исто така, понекогаш запалам свеќа и ги исклучувам светлата, така што мојата бања е осветлена само со треперење на пламенот.

• 02 од 04

  Додајте релаксирачки мирис

  Добро е познато дека ароматерапијата може да работи чуда со стрес и анксиозност. Јас ретко се бањам без внимателно одбрана бања или масло за капење со мирис што ја прави сета разлика на моето расположение.

  Имам предност за релаксирачките својства на лаванда, бергамот и јасмин, но направите сопствено истражување и експериментирајте со различни мириси (есенцијалните масла може да се помешаат исто така) за да го најдете оној што е во право за вашиот ритуал на бањање.

• 03 од 04

  Слушајте ја смирувачка музика

  Додека не сум особено љубител на слушање музика кога читам (нешто што често го правам во бањата), некои луѓе сметаат дека музиката ги опушта. Така додавање на музика во ритуалот на бања време е уште еден начин да се направи тоа релаксирачки момент што треба да биде.

  Мекиот џез, амбиенталниот електронски или класичниот се совршени избори за опуштање во бањата. Чувајте ја јачината на звукот на ниско ниво - само доволно за да можете да го слушнете - и дозволете си да се однесете на порелаксирано место.

  Ако струјата и водата се грижат за вас, има многу звучници за звук со туш, кои можете да ги купите. Променете ја јачината на звукот и прескокнете ги мелоди директно од звучникот, наместо вашиот скап iPhone или iPod.

• 04 од 04

  Одвојте време

  Најважното нешто да се опуштите во бањата е, мислам, да си го одземете времето. Ова е посебен момент, оној што не може да се побрза. Не планирајте ја вашата бања време додека децата се нагоре или кога очекувате важни деловни повици. Прекините ќе те натераат уште повеќе.

  Лично сакам да се бањам еден час или така пред спиење, па моето тело може да ја апсорбира топлината и да се релаксира во убава сомнолна состојба. Овој распоред помогна со напади на несоница во текот на годините, и јас одам малку луд кога немам бања да се релаксирам.

  Бидете сигурни дека сите во семејството знаат дека ова е вашето посебно време. Затвори ја вратата. Започнете ја музиката. Прочитајте ја вашата книга. Ти го заслужи тоа.