Премести во овие здрави земји
Сакате да живеете засекогаш? Па, многу подолго од просекот, во секој случај. Зошто да не се преселите во земја каде што луѓето имаат тенденција да живеат здрав живот подолго од повеќето? International Living е списание што е сега во својата четврта деценија, и неодамна издадоа здравствено издание. Тие собраа информации за да дојдат до првите пет најздрави места за живеење во светот.
Она што велат експертите е дека генетиката може да направи толку многу само кога станува збор за долговечноста.
Многу поважно од она што го велат вашите гени, всушност, колку што три пати поважно за подолг живот отколку гените, се следните фактори: оптимистички изглед на животот, одржување ниско ниво на стрес, живеење со чувство на намена, одржување активна и јадење здрава природна исхрана. Значи, има смисла да се бара место каде што луѓето природно живеат во тој вид на живот. Мојата сестра и нејзиниот сопруг се преселија во Мексико во 2010 година, со ваква намера. Нивното искуство ги искушува другите да ја разгледаат истата промена во начинот на живеење.
Додека нивната дестинација не ја направи листата на првите пет на листата на најголемите светски ливчиња, на Карипското крајбрежје на ривиерата Маите, ги нашол истите состојки што го прават за здрав живот. Постои помало значење за напорно работење и заштеда за вашето пензионирање и поголем акцент на уживање во себе и друштвото на другите секој ден. Темпото на животот е побавно, трошоците за живот се пониски, и е далеку полесно да се јаде и да живеат здрави во тропската клима.
Локалната храна е свежа, а морскиот воздух е возбудлив. Луѓето од Маите се враќаат назад и лесно одат. Кратко откако се спуштија таму, таа и нејзиниот сопруг целосно ги напуштија своите лекарства - така мора да прават нешто добро. И никогаш не сум ги видел посреќни.
Значи, ако сакате да го следите примерот, тогаш дојдете истражете ги првите пет најздрави места за живеење во светот:
Нов Зеланд
Киви знаат како да живеат подолго. Чиста животна средина, достапна здравствена заштита, живот без стил и живот надвор од природата се некои од клучните состојки кои го прават Нов Зеланд здраво место за живеење. Диетата исто така е идеална - органски производи, здрава целата храна и свежа морска храна се сите богати и лесно достапни.
Панама - Волчанскиот регион
Волчанската област во Панама се вика долината Шангри-Ла, а луѓето тука во просек живеат значително подолго од Панамците во остатокот од земјата. Термичките извори може да имаат нешто со тоа, но изобилството на свежо локално овошје и зеленчук (многу од органски) и бавно темпо на живот придонесуваат исто така.
Коста Рика - полуостровот Никоја
Полуостровот Никоја на Костарика на северозападниот брег на земјата е една од светските сини зони, места каде што луѓето изгледаат како да живеат подолго и повеќе здрави живот. Во 2007 година, тим на научници ги проучувал регионот и луѓето да видат зошто толку многу жители живееле во 90-тите и 100-тите години и ги навеле следните причини за нивната долговечност:
1. Локалната домородна исхрана на Chorotega содржи пченично заштитено пченка и грав со високо ниво на влакна.
2. Водата е екстремно напорна и полн со калциум за кој знаеме дека гради силни коски и заби.
3. Луѓето таму се фокусираат на семејството - системот за поддршка и семејните врски се силни.
4. Порано вечераат навечер.
5. Никоја е најсушниот дел од Костарика, а сувиот воздух е добар за одржување на свежината на храната подолго. Покрај тоа, сончевото време ги осигурува луѓето таму да добијат носивост на витамин Д.
6. Коста риканците се многу социјални, а интеракцијата придонесува за нивно уживање во животот.
7. Уживаат во нивната работа, голем дел од тоа е физички.
8. Живеат со силно чувство на цел и чувствуваат дека придонесуваат за поголемо добро.
Сардинија
Сардинија е надвор од италијанскиот брег на Медитеранот. Неговите 1,3 милиони луѓе се ориентирани кон семејството и водат главно едноставен и активен живот. Нивната исхрана е екстремно здрава: леб од жито, фава грав, домати, зеленчук, лук, разни овошја, маслиново масло и сирење од пекорино, кое е високо во Омега 3.
Вилкабамба, Еквадор
Во "Долината на долговечноста" на Викабамба во Еквадор, луѓето изгледаат како да живеат долг и здрав живот. Планинскиот воздух е чист и водата е изобилна со природни минерали. Уште еднаш, совршена атмосфера во текот на годината значи дека луѓето можат да бидат на отворено постојано дишејќи го воздухот, па дури и да ги оставаат прозорците отворени за да можат да го имаат воздухот во своите домови. Доброто време, исто така, значи постојан пристап до свежо овошје и зеленчук. И, се разбира, начинот на живеење на долината на долината е многу без стрес.
Затоа, проверете ги овие земји ако планирате да се преселите во странство. И ако не ми е гајле некогаш да ја напуштите САД од А, тогаш погледнете ги овие најдобри места за пензионирање во САД