Сега кога сте решиле да се вклопите и да се приклучите на класа за вежбање, време е да планирате и да се подготвите за она што е пред нас. Ќе треба соодветна облека, можеби некоја опрема, и дефинитивно добар став пред да одите. Едно нешто што не треба да го заборавите е вашите манири.
Основни физички манири
Ако никогаш не сте биле член на класа за вежбање, можеби нема да знаете што е или не се очекува од вас. Или дури и ако имате, не е лоша идеја да прочитате некои основни совети за бонтон за да не станете таа личност која ќе се избегне.
Совети за вежбање со класа за вежбање
Првото нешто што треба да направите е да ги научите класните правила што ги има за безбедноста и удобноста на секого. Вашиот инструктор или објектот каде што се одржуваат часовите може да имаат некои работи што се специфични за нив.
Еве некои дополнителни совети:
- Носете соодветна облека . Ако не сте сигурни што да носите на класата за вежбање, прашајте кога ќе се регистрирате. Не биди таа личност која ќе ви овозможи да се дружиш додека се свиткуваш и се протега во различни насоки. Ако не сте сигурни за облека, обидете се дома. Движете се пред огледало за да бидете сигурни дека нема да засрамите некој со прикажување на делови што не сакаат да ги видат.
- Немојте да го смрдите местото. Да, шансите се, ќе се потеете од сите потези, но бидете сигурни дека ќе ставите доволно дезодоранси за да го одржите мирисот поднослив. О, и оставете го парфем дома, или можете да ги испратите другите членови на класата во кашлање или кивање.
- Покажи навреме. Повеќето одделенија започнуваат со топли прозорци и се протегаат, а вие не сакате да го пропуштите тоа, или ризикувате да бидете повредени. Другата работа која ќе се појави доцна ќе ја наруши класата, што очигледно е грубо.
- Овозможи личен простор . Оставете соодветен простор помеѓу вас и луѓето околу вас, за да не се судрите едни со други со оружје и нозе.
- Немој да се сврти внимание. Може да биде најдобриот салса танчерка во градот, но кога ќе се приклучите на класата Зумба, направете рутина која наставникот поучува. Зачувај ги твоите најдобри потези за подиумот.
- Зачувај го chitchat за подоцна. Кога сте во класа за вежбање, приватните разговори се непушачи и неправедни кон другите кои се таму за да стапат во форма. Ако не можете да се спротивстави на потребата да озборувате кога сте со вашите пријатели, избегнувај го искушението со разделување и одење во различен дел од класот. Секогаш можете да се здружите за кафе или бранч по завршувањето на сесијата.
- Не судете. Можеби сте ја презеле оваа класа пред, или можеби сте некој кој лесно се фаќа за прв пат кога ќе се обидете со нов потег. Тоа не е норма. Другите луѓе можат да бидат непријатно и да се борат со секоја нова вежба што ја покажува инструкторот. Наместо да им се смеат и да ги направат да се чувствуваат лошо, им даде насмевка и палца за да ги поттикнат.
- Оставете го вашиот мобилен телефон во шкафче. Не биди таа личност која ќе добие повици и текстови за време на класа за вежбање. Тоа е груб на инструктор и други членови кои се таму за да се вклопи. Ако морате да го имате вашиот мобилен телефон на вас во случај на повик на бејбиситерка или од било која друга причина, ставете го на вибрира-тивок, пронајдете позиција до вратата и оставете кога некој ќе се јави.
- Не создавајте тесно грло. Ако објектот во кој се наоѓа вашата класа има резервирано распоред, шансите се, ќе има друга класа пред твоето. Почекајте да заминат пред да се обидете да влезете. Исто така, не застанете во вратата разговор со еден пријател или инструктор.
- Останете со рутината. Може да имате потег што мислите дека е подобар од инструкторот, но тоа не е време да се покаже. Тоа, рече, ако сте повредени или не можете да направите нешто, обично е добро да се направи модифицирана верзија.
- Исчистете сами по себе. Донесете крпа, вежбајте матица и сè друго што ви треба за класата. Кога ќе заврши, подигнете сè и ќе го срушите во товар. Немојте да ги оставате гумите за џвакање или нешто друго на подот за некој друг да го подигне.
- Не оставајте рано, освен ако има итен случај. Исто толку важно како и загревањето, вежбите за ладење ќе помогнат да се спречи повреда. И оставајќи рано е исто толку вознемирувачко што доаѓа доцна.
Забавувај се
Часовите за вежбање може да бидат тешки, но сепак треба да се забавувате. Без разлика дали го правите тоа сам или со пријател , задржи став позитивен и се фокусира на вашата цел.